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所謂健康減重是良好的飲食規劃加上規律的運動計畫! 為了營養均衡,就算是減重期間,也要適當地補充碳水化合物,才能有效的增肌並提升基礎代謝率!
說到減肥,大家一定會想到有氧運動,那眾多選擇中,什麼樣的有氧運動會是最有效的呢?帶你一起來看看!
快速減肥有許多方法,但往往伴隨著的是容易復胖、甚至更胖,健康有效的減肥,不復胖才是正道!
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